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exercicio de meditacao para criancas

UMA MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS

PDF para download: uma meditacao para criancas

baseado nos exercícios de meditação de Sri Chinmoy, do livro Meditação: Perfeição-homem na Satisfação-Deus

  • RESPIRE TRÊS VEZES BEM DEVAGAR
  • IMAGINE UMA FLOR NO SEU CORAÇÃO POR ALGUNS SEGUNDOS
  • RESPIRE QUATRO VEZES BEM DEVAGAR
  • IMAGINE QUE ESTÁ BRINCANDO NUM JARDIM CHEIO DE FLORES E COISAS BONITAS
  • RESPIRE CINCO VEZES BEM DEVAGAR
  • IMAGINE QUE ESTÁ BRINCANDO NUMA PISCINA COM ÁGUA PRATEADA, MUITO BONITA
  • RESPIRE SEIS VEZES BEM DEVAGAR
  • IMAGINE QUE ESTÁ NAVEGANDO NUM BARCO DOURADO EM DIREÇÃO A UMA PRAIA MUITO LINDA, E QUE TUDO AO REDOR É MUITO BONITO E LUMINOSO – NUVENS, MAR, PRAIA, BARCO E VOCÊ TAMBÉM
  • RESPIRE SETE VEZES BEM DEVAGAR
  • IMAGINE QUE VOCÊ ESTÁ SORRINDO, UM SORRISO MUITO BONITO. PRONTO, ACABOU!

 

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