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Aula de meditação em São Caetano do Sul – SP – ABC

Reguloarmente saímos da nossa zona de conforto e damos cursos em diferentes cidades do Brasil.

O Centro de Meditação de SP planeja dar cursos em toda Zona Metropolitana de SP, incluindo ABC. Já demos curso em São Bernardo do Campo, a agora queremos fazer um curso de meditação em São Caetano do Sul – SP.

Durante esse curso, gostaríamos de passar por exercícios e técnicas de meditação e concentração, dicas para meditar bem, dieta e exercícios físicos, caminhos e Mestres espirituais, o despertar interior e autodescoberta.

Para marcarmos a data do curso, dependemos ainda de:

  1. Um auditório em São Caetano para o curso
  2. Um número ideal de inscritos para comparecer

Se você quiser ajudar com o curso, pode ligar para o Patanga (11) 953-956-930

Para participar, acesso a página abaixo para fazer a sua inscrição.

São Caetano do Sul – cursos de meditação

 


Dois exercícios de respiração meditativos

por Sri Chinmoy

Meditação guiada extraída do livro 222 Técnicas de Meditação, de Sri Chinmoy.

Veja mais meditações guiadas diárias.

Energia-vida nos chakras | Inspire e segure a respiração no terceiro olho por alguns segundos. A sua concentração estará no terceiro olho. Na segunda vez que inspirar, prenda a energia-vida no centro do coração. Você está prendendo a respiração, a energia-vida, aqui. A terceira vez que inspirar, segure a respiração no umbigo. Repita isso primeiro no terceiro olho, depois no coração e, então, no umbigo.

Sete mundos superiores | Enquanto inspirar, em cada respiração tente repetir ‘Supreme[1]’ sete vezes lentamente, e mais sete vezes enquanto expirar. Dentro de você há sete mundos superiores e sete mundos inferiores. Quando repetir ‘Supreme’ ao inspirar, sinta que está acessando os sete mundos superiores dentro de você. Uma vez alcançados os sete mundos superiores, sentirá um sólido poder. Quando expirar, pense nos sete mundos inferiores dentro de você e tente jogar a força dos mundos superiores dentro dos mundos inferiores. Acumule tudo nos mundos superiores e então, enquanto diz ‘Supreme’, ‘Supreme’, ‘Supreme’ ao expirar, entre nos mundos inferiores com paz, luz e bem-aventurança, para purificá-los.

[1] Supremo, em inglês, uma referência de Sri Chinmoy ao Divino [N.d.T.]

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