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Como aprender a meditar

Meditação é como ir ao fundo do mar, onde tudo é calmo e tranquilo. Na superfície pode haver uma multidão de ondas, mas o mar não se afeta abaixo. Nas suas maiores profundezas, o mar é todo silêncio… Assim, quando estamos em nossa meditação mais elevada, sentimos que somos o mar, e que os animais no mar não podem nos afetar. Nossa mente é o céu, e nosso coração é o mar infinito. Isso é meditação.

– Sri Chinmoy, do livro Meditação

 

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Aprendendo a meditar: como começar?

 

Assim como tudo o mais na vida, para aprender a meditar, o mais importante é praticar. Mas a teoria também é útil para podermos ter uma boa prática.

Por isso, para quem quer aprender a meditar, minha recomendação é:

Primeiro: comece hoje mesmo

Comece por uma ou duas semanas lendo um livro e tentando fazer exercícios simples. Você pode usar o livro que preferir, de preferência se você sentir nele algo especial. A minha recomendação é o livro Meditação, do meu professor Sri Chinmoy. Não lucramos de verdade com as vendas.

 

Segundo: pratique sob orientação e em grupo

Para isso, recomendo fazer pessoalmente um curso de meditação. Há diversos tipos, estilos, escolas e no Brasil.

Se tiver interesse nos cursos de meditação gratuitos que oferecemos nos Centros Sri Chinmoy, você pode clicar logo abaixo e acessar o site de cada uma das nossas cidades onde oferecemos aulas. Tudo o que fazemos é sempre gratuito e sem vínculo religioso.

Para iniciantes na meditação:

Sri Chinmoy dá dicas para aprender meditação a partir do zero

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